にんにく卵黄は便秘解消に効果的?

便秘が続いてしまうと不快を感じるだけでなく、お腹のハリなどとったことから体調を崩したり肌荒れを引き起こしやすくなってしまうものです。

 

便秘解消には様々なものがあり腸内環境を良くする食材を摂取したり、水を飲んだり程よい運動をすると良いなどいろいろあります。

 

その中のひとつに「にんにく卵黄」を摂取すると便秘解消しやすいと言われています。

 

「にんにく卵黄」には「アリシン」という成分が含まれています。

 

にんにく自体にはこの成分は含まれていないのですが、にんにくを刻んだり傷つけることでアリインが酵素アリナーゼと反応し「アリシン」という硫黄化合物へと変化します。

 

そのことによって、腸の動きをスムーズにしてくれるため便秘解消効果が期待できると言うわけです。

 

また「アリシン」は血行を良くし身体を温める効果もあるため冷え性も改善してくれます。

 

冷え性は身体に様々な悪影響を与えてしまい、血行が悪くなることが原因で便秘になってしまう人も多いため、にんにく卵黄を摂取することで冷え性を改善することもできます。

 

また新陳代謝も良くなるため、内臓脂肪を燃焼しやすくなりダイエット効果も期待できるだけでなく、老廃物も排出されやすくなるため美肌への効果も高めます。

 

にんにくを調理して食べると、どうしてもニオイが気になってしまうものですが、にんにく卵黄のサプリメントはカプセル状になっているものが多く、ニオイを気にせず飲みやすく毎日続けることができます。

 

にんにく卵黄を摂取して便秘解消し、健康的に元気に過ごしましょう。